Respostas agudas da glicose sanguínea no segundo dia da recuperação do exercício resistido de moderada vs. alta intensidade em mulheres com diabetes tipo 2 / Acute blood glucose responses on the second day of recovery from moderate vs. high intensity resistance exercise in women with type 2 diabetes

O exercício resistido (ER) pode reduzir a glicose no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 (DM2). No entanto, é necessária maior clareza quanto à intensidade do ER e ao tempo necessário para essa resposta aguda. Portanto, o objetivo deste estudo foi comparar as respostas agudas de glicose no sangue no segundo dia de recuperação do ER moderada versus de alta intensidade em mulheres com DM2. Doze mulheres com DM2 (55,2 ± 4,0 anos; 70,1 ± 11,4 kg; e 155,7 ± 3,3 cm) realizaram duas sessões experimentais com sete dias de intervalo em ordem aleatória. Para a sessão 1: ER40% do teste de uma repetição máxima (1RM) e sessão 2: ER80%1RM, com 16 e 8 repetições para cada série, respectivamente, em 7 exercícios com 3 circuitos durante 40min. A glicemia foi monitorada por 35h (primeiro dia: 24h e segundo dia: 11h) a cada 5 minutos após cada sessão experimental pelo Sistema de Monitoramento Contínuo de Glicose (modelo Guardian REAL-Time). O teste t de Student não mostrou diferença significativa na glicemia do segundo dia (11h) após as sessões de ER40%1RM vs. RE80%1RM [respectivamente, 161,3 ± 62,3 mg.dL-1 vs. 157,2 ± 41,9 mg.dL-1; t (11) = 0,259; p = 0,800]. A ANOVA two-way para medidas repetidas mostrou que as respostas de glicose no sangue a cada hora durante a recuperação no segundo dia não mostraram diferenças significativas entre as sessões de ER [F (1,731; 19,039) = 0,688; p = 0,734]. Concluímos que as respostas glicêmicas agudas no segundo dia da recuperação do ER de intensidade moderada e alta não diferiram entre as mulheres com DM2.

Resistance exercise (RE) can lower blood glucose in people with type 2 diabetes (T2D). However, greater clarity is needed regarding the RE intensity and time required for this acute response. Therefore, the aim of this study was to compare acute blood glucose responses on the second day of recovery from moderate vs. high-intensity RE in women with T2D. Twelve women with T2D (55.2 ± 4.0 years; 70.1 ± 11.4 kg; and 155.7 ± 3.3 cm) performed two experimental sessions seven days apart in a randomized order. For session 1: RE40% of one-repetition maximum test (1RM) and session 2: RE80%1RM, with 16 and 8 repetitions for each set, respectively, in 7 exercises with 3 circuits during 40min. Blood glucose was monitored for over 35h (first day: 24h and second day: 11h) every 5 minutes after each experimental session by the Continuous Glucose Monitoring System (Guardian REAL-Time model). Student's t-test showed no significant difference in blood glucose on the second day (11h) after RE40%1RM vs. RE80%1RM sessions [respectively, 161.3 ± 62.3 mg.dL-1 vs. 157.2 ± 41.9 mg.dL-1; t (11) = 0.259; p = 0.800]. Two-way ANOVA for repeated measures showed that blood glucose responses every hour during recovery on the second day showed no significant differences between RE sessions [F (1.731, 19.039) = 0.688; p = 0.734]. We concluded that the acute blood glucose responses on the second day of moderate and high intensity RE did not differ among women with T2D.

Óleo essencial de eucalipto e resposta cardiovascular em idosos após sessão aguda de exercício isométrico / Essential oil of eucalyptus and cardiovascular responses in elderly after acute isometric exercise session

O objetivo do trabalho foi investigar o efeito agudo do óleo essencial de eucalipto (OEE) nas respostas cardiovasculares de repouso e após sessão de exercício resistido isométrico (ERI). Vinte idosos, após serem submetidos a sessões experimentais com inalação de OEE ou condição controle, permaneceram em recuperação durante 60 min (Rec-60') para depois realizaram três séries de 1 min (1 min de recuperação entre séries) no ERI, para membro superior dominante em aparelho de preensão manual, com intensidade de 30% da contração voluntária máxima (ERI-30%). Intervalos R-R (iRR) e medidas no domínio da frequência (low frequency ­ LF e high frequency ­ HF) além da pressão arterial (PA), frequência cardíaca (FC) e duplo produto (DP) foram avaliados. Não ocorreram diferenças (p>0,05) quando comparadas as sessões (OEE vs.controle) na Rec-60' e ERI-30%. Diferenças foram encontradas no fator tempo do repouso para Rec-60' nas variáveis FC e iRR e do repouso para ERI-30% na PA sistólica, PA diastólica e DP. A inalação do OEE não proporcionou alterações significativas nas respostas cardiovasculares e autonômicas de idosos no repouso e após sessão de ERI-30%.

The aim was to investigate the acute effect of eucalyptus essential oil (EEO) in cardiovascular responses of rest and after isometric resistance exercise (IRE). Twenty elderly individuals, after being submitted to experimental sessions with inhalation of EEO or control condition, remained in recovery for 60 min (Rec-60') and then performed three sets of 1 min (1 min recovery between sets) in IRE, for dominant upper limb in handgrip, with intensity of 30% of maximum voluntary contraction (IRE-30%). R-R intervals (RRi) and measurements in the frequency domain (low frequency ­ LF and high frequency ­ HF) in addition to blood pressure (BP), heart rate (HR) and rate product pressure (RPP) were evaluated. There were no differences (p>0.05) when comparing the sessions (EEO vs.control) in Rec-60' and IRE-30%. Differences were found in the time factor of rest to Rec-60' in HR and RRi variables and of rest to IRE-30% in systolic BP, diastolic BP and RPP. Inhalation of EEO did not provided significant changes in cardiovascular and autonomic responses on rest and after IRE-30% in elderly individuals.

Low-Intensity Resistance Exercise Reduces Hyperglycemia and Enhances Glucose Control Over a 24-Hour Period in Women With Type 2 Diabetes.

Cruz, LC, Teixeira-Araujo, AA, Andrade, KTP, Rocha, TCOG, Puga, GM, and Moreira, SR. Low intensity resistance exercise reduces hyperglycemia and enhances glucose control over a 24-hour period in women with type 2 diabetes. J Strength Cond Res 33(10): 2826-2835, 2019-The study herein aimed to compare glucose concentration and hyperglycemic responses of 24 hours after resistance exercise (RE) performed in different intensities in patients with type 2 diabetes (T2D). Twelve women with T2D (55.2 ± 4.0 years; 70.1 ± 11.4 kg; and 155.7 ± 3.3 cm) performed 4 experimental sessions divided into 2 blocks separated by 7 days and in randomized order: block-A (session-1: control-CONT40% and session-2: RE40% of one repetition maximum [1RM] test) and block-B (session-3: CONT80% and session-4: RE80%1RM). The RE sessions were performed over 40 minutes with 3 circuits of 7 exercises each, with 40%1RM and 80%1RM with 16 and 8 repetitions for each set, respectively. Glucose was monitored over 24 hours after each experimental session through continuous glucose-monitoring system. One-way ANOVA for repeated measures showed that area under the curve of glucose concentration was reduced (p ≤ 0.05) after RE40%1RM (193.738 ± 33.186 mg·dl × 1.380 min) when compared with CONT40% (263.937 ± 26.665 mg·dl × 1.380 min), CONT80% (254.721 ± 35.836 mg·dl × 1.380 min), and RE80%1RM (263.966 ± 62.795 mg·dl × 1.380 min). Hyperglycemia (>160 mg·dl) was less prevalent (p ≤ 0.05) during the total period after RE40%1RM (20.8 ± 21.2%) when compared with CONT40% (77.4 ± 18.3%), CONT80% (69.4 ± 24.6%), and RE80%1RM (66.0 ± 33.7%). There was a lower hyperglycemic state in RE40%1RM (p ≤ 0.05) vs. CONT40%, CONT80%, and RE80%1RM after breakfast (1:25 ± 0:54 vs. 4:00 ± 0:00, 3:40 ± 0:53, and 3:25 ± 1:09 hours, respectively), lunch (1:25 ± 2:03 vs. 4:55 ± 0:17, 4:25 ± 1:26, and 3:40 ± 2:06 hours, respectively), and dinner (0:15 ± 0:27 vs. 3:15 ± 0:45, 3:25 ± 0:47, and 2:50 ± 1:31 hours, respectively). During the sleeping period, there was a lower hyperglycemic state (p ≤ 0.05) in RE40%1RM (0:20 ± 0:39 hours) vs. RE80%1RM (4:05 ± 3:08 hours). A single low-intensity RE40%1RM decreases hyperglycemic prevalence over a 24-hour period and ameliorates glucose control after meals and in sleeping periods in women with T2D.

O frequencímetro Polar® RS800CX é sensível à manobra de alteração postural / The Polar® RS800CX frequencymeter is sensitive to the postural maneuver

Objetivo: Verificar a sensibilidade do frequencímetro Polar® RS800CX na variação postural a partir da frequência cardíaca (FC) e parâmetros da variabilidade da FC (VFC). Método: Homens jovens (n=20) saudáveis tiveram registradas as medidas de FC e dos intervalos R-R da VFC (RRi) nos domínios do tempo (RRi, RMSSD, pNN50) e da frequência (LF, HF e LF.HF-1) utilizando o Polar® RS800CX. Resultados: Diferenças (p<0,05) foram encontradas para Posição Supina (PS) 5' e PS10' vs. Posição Ortostática (PO) 5' e PO10' para FC (61,1±1,1 e 61,0±1,3 bpm vs. 79,5±3,9 e 80,8±3,5 bpm), RRi (990,0±19,9 e 994,5±23,2 ms vs. 787,4±34,0 e 768,6±30,1 ms), rMSSD (70,5±8,4 e 71,1±8,5 ms vs. 32,2±3,4 e 30,7±3,7 ms), pNN50 (41,1±6,0 e 46,3±5,3% vs. 15,4±2,5 e 14,3±2,6%), LF (52,3±6,4 e 55,4±6,5 n.u. vs. 82,0±4,2 e 80,7±4,8 n.u.), HF (47,7±6,4 e 44,6±6,5 n.u. vs. 18,0±4,2 e 19,3±4,8 n.u.) e LF.HF-1 (2,9±0,8 e 3,1±0,8 vs. 14,1±2,9 e 14,3±3,1). Conclusão: O frequencímetro Polar® RS800CX se apresentou sensível a variações na postura corporal.

Purpose: To determine the sensitivity of the frequency meter Polar® RS800CX in postural maneuver from the heart rate (HR) and HR variability (HRV) parameters. Method: Young (n=20) healthy men had registered HR and RR intervals (RRi) measurements in the time domain (RRi, RMSSD, pNN50) and frequency (LF, HF and LF.HF-1) using the Polar® RS800CX. Results: Differences were found to supine position (SUP) 5 'and SUP10' vs. standing position (STP) 5 'and STP10' in HR (61.1 ± 1.1 and 61.0 ± 1.3 bpm vs. 79.5 ± 3.9 and 80.8 ± 3.5 bpm), RRi (990.0 ± 19.9 and 994.5 ± 23,2 ms vs. 787.4 ± 34.0 ms and 768.6 ± 30.1 ms), rMSSD (70.5 ± 8.4 and 71.1 ± 8.5 ms vs. 32.2 ± 3.4 and 30.7 ± 3.7 ms), pNN50 (41.1 ± 6 0 and 46.3 ± 5.3% vs. 15.4 ± 2.5 and 14.3 ± 2.6%), LF (52.3 ± 6.4 and 55.4 ± 6.5 n.u. vs. 82.0 ± 4.2 and 80.7 ± 4.8 n.u), HF (47.7 ± 6.4 and 44.6 ± 6.5 n.u. vs. 18.0 ± 4.2 and 19.3 ± 4.8 n.u.) and LF.HF-1 (2.9 ± 0.8 and 3.1 ± 0.8 vs. 14.1 ± 2.9 and 14.3 ± 3.1). Conclusion: The frequency meter RS800CX Polar® appeared sensitive to variations in body posture.

Efeito dos intervalos entre séries na hipotensão pós-exercício resistido: uma revisão sistemática / Effect of intervals between sets in post resistance exercise hypotension: a systematic review

Introdução: A hipotensão pós-exercício é definida como uma redução da pressão arterial, após uma única sessão de exercício, para valores abaixo dos observados no repouso pré-exercício. Objetivo: Revisar sistematicamente a literatura quanto ao efeito dos intervalos de recuperação entre séries na hipotensão pós-exercício resistido. Métodos: Foram realizadas buscas por dois investigadores independentes nas bases de dados Pubmed, Scopus e Cochrane Controlled Trials Database. Resultados: Foram encontrados 570 estudos entre 1980 e 2016, onde destes, 6 atenderam os critérios de elegibilidade. Conclusão: O intervalo de recuperação de 120 segundos entre séries parece promover maior duração e magnitude na hipotensão pós-exercício resistido quando adotado o método convencional. Por outro lado, quando o método circuitado foi realizado, 30 a 40 segundos de intervalo de recuperação entre séries podem ser importantes na indução da hipotensão pós-exercício resistido de pressão arterial sistólica. (AU)

Introduction: The post-exercise hypotension is defined as a reduction in blood pressure to values below those observed in the pre-exercise rest. Objective: To review systematically the literature regarding the effect of the recovery intervals between sets on post-resistance exercise hypotension. Methods: Two independents investigators performed search on Pubmed, Scopus and the Cochrane Controlled Trials Database. Results: Were found 570 studies between 1980 and 2016, where of these, 6 met the eligibility criteria. Conclusion: The recovery interval of 120 seconds between sets appears to promote greater duration and magnitude in post-resistance exercise hypotension when adopted the conventional method. On the other hand, when the circuited method is performed, 30 to 40 seconds of recovery interval between sets may be important in the induction of post-resistance exercise hypotension of systolic blood pressure. (AU)

Estilo de vida influencia variáveis antropométricas e pressão arterial em adultos jovens / Lifest yle affects anthropometric variables and arterial blood pressure in young adults

A composição corporal e a pressão arterial (PA) podem sofrer influências de padrões do estilo de vida (EV). Desse modo, o objetivo deste trabalho foi investigar a influência do EV em variáveis antropométricas e PA em adultos jovens frequentadores de parque de lazer. Cento e quatro indivíduos de ambos os sexos (31±8 anos) responderam o Questionário "Estilo de Vida Fantástico" e foram submetidos a mensurações de PA, circunferência da cintura (CC), massa corporal e estatura para cálculo do índice de massa corporal (IMC). A amostra foi dividida por sexo e estratificada em "Baixo EV" (BEV; 0-69 pontos) e "Alto EV" (AEV; 70-100 pontos). Diferenças foram encontradas quando comparados os estratos BEV vs. AEV para massa corporal (Geral: 74±16 vs. 67±13 kg; Masc: 84±17 vs. 74±13 kg; Fem: 66±10 vs. 61±8 kg; p <0 ,05); IMC (Geral: 27±4 vs. 24±3 kg.m2(-1); Masc: 27±4 vs. 25±4 kg.m2(-1); Fem: 26±4 vs. 24±3 kg.m2(-1); p < 0,05); CC (Geral: 84±1 vs. 79±10 cm; Masc: 91±14 vs. 83±11 cm; p < 0,05); e PA diastólica (Geral: 79±8 vs.73±13 mmHg; Masc: 79±8 vs.71±15 mmHg; Fem: 80±8 vs. 73±12 mmHg; p < 0.05). Foi possível concluir que frequentadores de parque de lazer com BEV apresentam variáveis antropométricas e PA diastólica aumentadas em relação aos que apresentam AEV.

Body composition and arterial blood pressure (AP) are affected by lifestyle (LS). Current research investigates the influence of LS on the anthropometric variables and AP in young adults who frequent a recreation park. One hundred and four subjects of both genders, 31±8 years old, answered the questionnaire "Fantastic Lifestyle" and their blood pressure (AP), waist circumference (HC), body mass and height for Body Mass Index (BMI) were taken. The sample was divided by gender and stratified in "Low LS" (LLS; 0-69 scores) and "High LS" (HLS; 70-100 scores). Differences occurred when LLS vs HLS were compared for body mass (General: 74±16 vs. 67±13 kg; Male: 84±17 vs. 74±13 kg; Female: 66±10 vs. 61±8 kg; p <0.05); BMI (General: 27±4 vs. 24±3 kg.m2(-1); Male: 27±4 vs. 25±4 kg.m2(-1); Female: 26±4 vs. 24±3 kg.m2(-1); p < 0.05); CC (General: 84±1 vs. 79±10 cm; Male: 91±14 vs. 83±11 cm; p < 0.05); diastolic AP (General: 79±8 vs.73±13 mmHg; Male: 79±8 vs.71±15 mmHg; Female: 80±8 vs. 73±12 mmHg; p < 0.05). Results show that people from the recreation park with LLS had altered anthropometric variables and diastolic AP when compared with those of HLS.